TRENING OG DEN SLAGS

Det verste med å være hjemme er egentlig standardspørsmålet: "Hva gjør du der nede"? Med verdens beste samvittighet så skal jeg jammen fortelle dere det. Jeg nyter hver eneste dag så godt jeg kan, og dersom jeg skulle ta meg selv i å kjede meg er jeg rask med å minne meg selv på hvor ekstremt heldig jeg er som får oppleve dette. Ja, jeg vil faktisk våge å påstå at jeg sjelden har vært mer lykkelig enn det jeg er akkurat her og nå.

Dagene her på JBR starter for min del ofte ikke før 10. Ja, du hørte riktig. Hvorfor stå opp 7 når du kan stå opp 10 liksom. Jeg starter ofte dagen med en powerwalk rundt Marinaen, ca 8km, spørst litt når på dagen jeg har trening. For øyeblikket så trener jeg seks ganger i uka. Treningen har til nå inneholdt en kombinasjon av intervaller og styrketrening. Etter at jeg begynte å trene med Inger, ser mitt treningsregime helt annerledes ut enn det det gjorde før. Jeg var en typisk cardiofanatiker der tredemølle og spinningsykkel var loven.

Vi er så heldige å ha treningsrom i bygget vi bor i. Vel, det var frem til tirsdag sist uke. Det viser seg at nesten ingen på bygget har betalt fasilitetsavgiften, så nå har de låst av hele gymen. Like greit. Det ga meg en ypperlig unskyldning til å melde meg inn i det nye, fine treningssenteret her på JBR. Inger og jeg var å testet det ut i går. Gleder meg allerede til neste gang.

Viser dere noen av bildene vi tok under treningen, men for å være helt ærlig så tar jeg meg ikke særlig godt ut. Visst noen er interessert i å få økta i sin helhet med bilder, så kan dere besøke Inger sin blogg HER.

Uten rett kosthold er det vanskelig å få de resultatene en ønsker. Den siste måneden har Thomas og jeg prøvd ut en "fitnessdiett". Thomas har personlig trener, GRATIS, på jobben fem ganger i uka, skikkelig urettferdig, så jeg merker det er litt konkurranse ute å går i heimen;). Dette er en ekstremdiett, som det er lettest å utføre dersom en er to om det. Dietten er virkelig ensformig, men enkel å forholde seg til. Målet er å forbrenne fett uten å miste muskelmasse. Jeg har blitt spurt om å legge ut hva den inneholder, så da gjør jeg det, og for de som gir en bæng i hele dietten: "Scroll fast" :)

Frokost:
30g havregryn
4 eggehviter
1/2 eple

Ha havregryn, litt kanel og søtningsmiddel i ei gryte. Fyll på med vann til det dekker gryna. Varm opp og rør. Ha i eggehvitene og rør til de er ferdige. Ja, det ser skam ekkelt ut, men smaker ikke så værst. Jeg bruker ikke ha i eple , men tar det noen ganger som mellommåltid.

Lunsj, middag og kvelds. (egentlig står det oppført 4 slike måltider pr.dag, men min dag blir så kort, så jeg holder meg til 3. Anbefaler ingen å kutte ut måltider, musklene dine trenger det de kan få på denne dietten)
150g kylling eller torsk.
100g broccoli eller blomkål.
80g potet eller søtpotet (bonusen med hele måltidet spør du meg)

Torsk i Dubai er ekstremt dyrt, så vi har brukt kylling til alle måltidene. Jeg lager mat så jeg har til tre dager frem i tid. Legger kyllingen på et bakepapir og setter i ovnen på 200 grader i 20 min. Viktig at du ikke bruker olje eller smør, men du kan krydre med det du måtte ønske. Kok potet og brokkoli. Husk at maten skal veies etter at den er tilbredt.

Jeg glemte å si at du kan unne deg et "juksemåltid" pr. uke, dersom du føler for det. Foreksempel biff eller noe annet godt på lørdagskvelden. Alt med måte selvfølgelig.

Her har jeg laget mine siste måltider på diett. På lørdag er fire uker unnagjort. Skal bli digg å spise litt mer variert, men sunt selvfølgelig.

Slipper å kaste mat om ikke annet. Kaste mat er nesten det verste jeg vet.

Som dere ser så får jeg dagene mine til å gå haha:) Mellom trening og matlaging så blir det selvfølgelig noen timer på stranda også. Viktig med skikkelig restitusjon vet dere:) Kom også over et blogginnlegg her om dagen som omhandler tilpasset opplæring i kroppsøving. Til dere lærere som leser bloggen, sjekk ut DENNE.

Sist uke var vi også en svipptur hjemme i Stavanger. Thomas mistet morfaren sin, så selv om det var triste omstendigheter så er jeg glad for at vi fikk reise hjem og delta i begravelsen. Ikke gøy å være så langt unna familien når sånne ting skjer.

Hvil i fred.

Det ble til og med litt tid til å være Onkel og Tante også.

Når det er sagt så må jeg bare si at fysj så kaldt det var hjemme nå. Mine tanker går til de som går vakt ute i friminuttene, håper dere har "Hå-bunaden" på. Her i dubai har det også vært litt "småkaldt" og overskyet de siste ukene, men det kommer seg nok. Når det ikke er strandvær tester vi ut kjøpesenterne i byen. Her ei helg gikk turen til Wafi senteret nær flyplassen. Skuffa pluss. Skikkelig dårlig. Greit å vite hvor vi ikke skal ta våre norgesbesøk med.

Faker et smil her, var egentlig veldig skuffa;)

Sånn ellers så er Thomas snart ferdig med motorsykkellappen, og Ducatien står klar i kjelleren. Det er snakk om at det samles en gjeng hver fredagsmorning kl 06.00, og kjører tur. Det samme gjør Dubai roadsters, som faktisk sykler 8 mil ++ samme tid hver fredag. Perfekt. Sykkelhjelmen og sykkelbuksene ble med tilbake til Dubai, så nå mangler det bare en racer sykkel, så er jeg klar:)

Talast:)